脳トレ★無料で脳を鍛える

脳トレをしようと思っても、先に述べたようなニンテンドーDSやソフトや速聴教材などには、どうしてもお金がかかります。

ニンテンドーDSなどは、ソフトはともかく、本体自体が品薄であるということと価格が高いということで、二の足を踏んでしまう消費者も多いことでしょう。

しかし、脳トレに必ずしもお金をかける必要はありません。

無料でできる脳トレとして、日常生活で「読み・書き・計算」のトレーニングを組み込むのもいいのですが、野外でウォーキングやハイキングをして積極的に体を動かすことと、30分だけ昼寝することも立派な脳トレになります。

体を動かすことと昼寝（寝すぎはいけません）には、体全体だけでなく、脳内の血流も盛んにしてくれる脳トレ効果があります。

逆に、テレビやパソコンのディスプレイなどの前で座ってばかりいると、脳内の血流スピードも鈍くなり、身体能力が確実に低下します。

特に、体が危険性を感知する機能が退化したり、とっさの物事に対する体の反応も鈍くなります。

実際に、ある老人ホームや老人保健施設では、お年寄りの健康維持のために、健常者でもきつい標高1700m級の山へのハイキング（というか登山）を行うという、変わった取り組みがなされているそうです。

お金をかけた脳トレばかりではなく、無料でできる脳トレも日ごろの生活に積極的に取り入れていきましょう。